Чем полезна матча для женщин
Матча — это японский зеленый чай, измельченный до порошка, который добавляется в воду и взбивается до получения пены. Издавна матчу употребляют в Японии в качестве натурального стимулятора и улучшителя настроения. Более того, матча может принести ощутимую пользу женщинам. Регулярное употребление стимулирует их репродуктивную систему и снижает болезненность циклов.
В данной статье мы рассмотрим, какие еще полезные свойства есть у матчи и кому можно и нельзя его употреблять.
- Какой эффект от матчи
- Почему от матчи худеют
- Кому нельзя пить чай матча
- Как часто можно пить матчу
- Выводы
Какой эффект от матчи
Матча имеет сильный энергетический эффект. Помимо кофеина, который присутствует в зеленом чае и является стимулятором нашей нервной системы, матча содержит вещество L-Теанин, которое оптимизирует работу нашего мозга. Благодаря этому эффекту, матча дает заряд энергии, который может длиться до 6 часов без нервозности и гипертонии.
Почему от матчи худеют
Катехины, которые содержатся в матче, стимулируют процесс жиросжигания. Организм либо использует их как источник энергии, либо утилизирует. Повышение термогенеза организма в рамках процесса нагревания тела с 10 до 35-43% также способствует жиросжиганию. Для обеспечения этого процесса организм и будет использовать отложенный ранее жир. Именно поэтому многие люди выбирают матчу как жиросжигатель.
Кому нельзя пить чай матча
Нельзя забывать, что у каждого организма индивидуальные особенности, и поэтому нельзя употреблять матчу за шесть часов до сна. Также предельно осторожным следует быть людям с гипертонией и тем, кто перенес инсульт или инфаркт. Если у вас проявляется чувствительность к кофеину, или вы пьете слишком много кофеина, то следует быть готовым к возможным побочным эффектам.
Как часто можно пить матчу
Согласно исследованиям, безопасная доза кофеина для здорового взрослого человека — 400 мг в сутки. В одном грамме матчи содержится до 44 мг кофеина. Из двух граммов матчи можно получить 88 мг кофеина, а из четырех граммов — 176 мг. Поэтому рекомендуется пить не больше 2—4 чашек матчи в день.
Выводы
Матча — это вкусное и полезное решение, которое помогает укреплять здоровье. Он стимулирует энергию и выносливость и может помочь вам худеть. Однако, следует быть осторожным в том числе и при употреблении матчи, как и при употреблении других чайных напитков. Следуйте рекомендациям по дозировке и не употребляйте матчу перед сном, а также будьте осторожны, если у вас есть проблемы с давлением или вы перенесли сердечную недуг. Если вы следуете этим советам, вы сможете использовать все полезные свойства матчи без риска для здоровья.