Как правильно пить воду чтобы похудеть Елена Малышева

Елена Малышева предлагает свою методику похудения с помощью правильного употребления воды. По ее словам, проводя эту диету в течение месяца и более, можно сбросить до 5 кг веса.

Основные правила методики:

• Не менее четырех раз в день нужно питаться, при этом объем порции должен составлять один стакан.
• Необходимо выпивать не менее 2 литров чистой воды в день.

1. Как правильно пить воду для похудения: детали
2. Как правильно пить воду по часам для похудения
3. Как сбросить лишний вес с помощью воды: правила расчета
4. Что можно добавить в воду для похудения
5. Как правильно пить воду для похудения: полезные советы и заключение

Как правильно пить воду для похудения: детали

Чтобы действие водной диеты было максимальным, нужно следовать еще нескольким правилам:

• Лучший эффект достигается, если пить воду за 20-30 минут до еды.
• Также рекомендуется выпить требуемое количество воды через 1,5 часа после еды.
• Не следует пить воду во время еды или непосредственно после нее, так как это ухудшит работу пищеварительной системы.

Как правильно пить воду по часам для похудения

Несколько правил, которые помогут правильно распределять прием воды по времени:

• Употреблять только чистую воду без добавок.
• Пить воду за полчаса до еды и через час после приема пищи.
• Во время еды не пить лишнюю жидкость.
• Объемы употребляемой воды вечером, после 20 часов, нужно уменьшать.

Как сбросить лишний вес с помощью воды: правила расчета

Если вы хотите попробовать водную диету для похудения, учитывайте следующие моменты:

• Под чистой водой понимается обычная проточная вода.
• Расчет количества воды нужно вести только по массе вашего тела: 40 мл на 1 кг веса.
• Если ваш вес, например, составляет 80 кг, вы должны выпивать 3-3,2 литра воды в день.

Что можно добавить в воду для похудения

Некоторые добавки помогут сделать употребление воды более приятным для вкусовых рецепторов:

• Лучше всего пить обычную минеральную воду без газа.
• Можно добавить немного лимона, мяты, корицы и меда.
• От газированных напитков следует отказаться, так как соли, содержащиеся в газировке, могут затруднять процесс похудения.

Как правильно пить воду для похудения: полезные советы и заключение

• Для тех, кто не любит пить обычную воду, рекомендуется экспериментировать с температурой и добавками, чтобы сделать это дело более приятным.
• Обязательно следует учитывать количество выпитой воды, ведь употребление недостаточного или избыточного количества может навредить организму.
• Методика, разработанная Еленой Малышевой, может принести результаты только при соблюдении всей комплекса правил, поскольку употребление воды в определенном объеме без изменения привычек питания не даст желаемого эффекта.
• Не стоит забывать, что здоровый образ жизни — это не только правильное питание и употребление достаточного количества воды, но и физическая активность, достаточный сон и отказ от вредных привычек.