Чем полезен массаж спины и шеи

Массаж спины и шеи — лечебная методика, которая применяется для воздействия на мышцы спины, позвоночный столб, связки и кожу. Правильная техника массажа способна улучшить обмен веществ, крово- и лимфообращение, повысить мышечный тонус и нормализовать чувствительность нервных волокон.

1. Положительные эффекты массажа спины на организм
2. Эффект от массажа спины на мышцы
3. Рекомендации по посещению массажного салона
4. Когда появятся результаты от массажа спины
5. Советы по улучшению массажного опыта
6. Выводы

Положительные эффекты массажа спины на организм

Массаж спины воздействует на организм положительно, уменьшая риск инфекций и стрессов, нормализуя работу сальных и потовых желез, а также улучшая состояние подкожно-жировой клетчатки. Благодаря этому кожа становится более гладкой, плотной и эластичной.

Эффект от массажа спины на мышцы

Под воздействием массажа повышается эластичность мышечных волокон, улучшается сократительная функция, предупреждается и уменьшается мышечная атрофия. Кроме того, массажный сеанс положительно сказывается на обмене и усвоении мышечными клетками веществ различной природы, улучшает лимфо- и кровообращение в мышцах, а также их питание и регенерацию.

Рекомендации по посещению массажного салона

При постоянной боли рекомендуется посещать массажный салон 1-2 раза в день. Сеансы расслабляющего массажа стоит делать не чаще одного или двух раз в неделю.

Когда появятся результаты от массажа спины

Через 3-4 сеанса может наступить некоторое ухудшение общего состояния, связанное с разжатием нервных окончаний и началом полноценной работы некоторых органов и систем. Но спустя 1-2 сеанса вы почувствуете легкость, бодрость и заметное улучшение.

Советы по улучшению массажного опыта

Для достижения максимального эффекта от массажа спины и шеи, следует соблюдать ряд рекомендаций:

• Выбирайте сертифицированный массажный салон с квалифицированными специалистами
• Сообщите массажисту обо всех болях и симптомах, чтобы он мог провести индивидуальный массаж
• Не планируйте сеансы массажа перед едой или сразу после ее
• Пейте надлежащее количество воды до и после массажа, чтобы помочь организму убрать токсины

Выводы

Массаж спины и шеи является эффективным методом предупреждения многих заболеваний. Правильный массаж может существенно улучшить работу мышц, устранить боли и напряжение, улучшить настроение и общее состояние организма. Однако, для достижения максимального эффекта, необходимо выбирать сертифицированные массажные салоны и выполнять все рекомендации специалистов.