Почему густое грудное молоко

При кормлении грудью молоко становится гуще. Это происходит из-за увеличения жирности молока. Жирность молока зависит от заполненности груди. На начальных стадиях кормления грудь может быть заполнена незначительно, поэтому молоко становится более жирным. По мере продолжительности кормления грудью жирность молока постепенно увеличивается.

1. Как увеличить жирность грудного молока
2. Почему грудное молоко может быть очень жирным
3. Какие продукты помогают получить сытное грудное молоко
4. Как длительное кормление грудью может повлиять на здоровье женщины
5. FAQ
6. Какой фактор влияет на жирность грудного молока
7. Какие продукты помогают получить сытное грудное молоко

Как увеличить жирность грудного молока

Если желаете увеличить жирность грудного молока, добавьте в свой рацион жирную рыбу, такую как сельдь, скумбрию или лосось, а также икру, кедровые и грецкие орехи. Это поможет насытить молоко полиненасыщенными жирными кислотами.

Почему грудное молоко может быть очень жирным

Согласно ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения), жирность грудного молока больше зависит от периодичности кормления и времени года, а не от того, какую калорийную пищу употребляет мама. Кроме того, жирность может меняться во время кормления. Если ребенок сосет одну грудь более получаса, он получает больше заднего, самого жирного молока.

Какие продукты помогают получить сытное грудное молоко

Чтобы получить сытное грудное молоко, добавьте в рацион нежирные сорта мяса, рыбу (не более 2 раз в неделю), творог, сыр, кисломолочные продукты, животное и растительное масло. Особенно хорошо стимулируют лактацию горячие супы и бульоны из нежирной телятины, курицы, индейки, кролика. Старайтесь включать их в свой рацион ежедневно.

Как длительное кормление грудью может повлиять на здоровье женщины

Длительное кормление грудью может привести к истончению костей у женщин, что в конечном итоге приведет к остеопорозу. Поэтому, если Вы кормите грудью, обязательно включайте в свой рацион продукты, богатые кальцием, такие как молочные продукты, орехи и зеленые овощи.

FAQ

Какой фактор влияет на жирность грудного молока

Жирность грудного молока зависит от заполненности груди. На начальных стадиях кормления грудь может быть заполнена незначительно, поэтому молоко становится более жирным.

Какие продукты помогают получить сытное грудное молоко

В рацион кормящей женщины должны входить нежирные сорта мяса, рыба (не более 2 раз в неделю), творог, сыр, кисломолочные продукты, животное и растительное масло. Горячие супы и бульоны из нежирной телятины, курицы, индейки и кролика также хорошо стимулируют лактацию.