Какой жим у Сарычева

Кирилл Сарычев — известный российский пауэрлифтер, который в 2015 году установил абсолютный мировой рекорд в безэкипировочном жиме лежа — 335 кг. Этот вес до сих пор никто не смог повторить в России. Но это не единственный рекорд, который можно установить в жиме. В данной статье мы расскажем о других рекордах, которые были установлены в этом упражнении.

1. Рекорд жима ногами
2. Рекорд мира по жиму лежа
3. Рекорд по жиму лежа
4. Полезные советы
5. Выводы и заключение

Рекорд жима ногами

Жим ногами — это упражнение, которое позволяет работать с очень большим весом. Российский бодибилдер Андрей Ширяев заявлял, что он выжимал около 900 кг, а его доктор утверждал, что он даже выжимал 1225 кг. Есть видеозаписи, на которых бодибилдер Ронни Коулмэн выжимал 1024 кг на 8 раз. Эти результаты впечатляют, но не были официально зарегистрированы.

Рекорд мира по жиму лежа

Абсолютный мировой рекорд в многослойной экипировке принадлежит спортсмену Джиму Колбу — 508 кг (июнь 2021). В IPF рекорд мира в весовой категории свыше 120 кг с использованием однослойной экипировки равен 415 кг и принадлежит Блейну Самнеру. Эти результаты были официально зарегистрированы и признаны мировыми рекордами.

Рекорд по жиму лежа

Если говорить о рекорде без использования экипировки, то самый высокий результат был установлен Джулиусом Мэддоксом — 350 кг. Этот результат был зафиксирован на видео и признан рекордом всех времен.

Полезные советы

• Жим лежа — это очень сложное упражнение, которое требует от спортсмена не только силы, но и техники выполнения. Поэтому перед тем, как начать тренироваться, необходимо ознакомиться с правильной техникой выполнения упражнения и обратиться к тренеру за помощью.
• Чтобы установить рекорд в жиме, необходимо не только тренироваться, но и правильно питаться. Спортсмен должен получать достаточное количество белков и углеводов, чтобы поддерживать свой организм в хорошей форме.
• Не стоит забывать о безопасности. При выполнении упражнения необходимо использовать специальную экипировку, которая защитит спину и грудь от травм.
• Не пытайтесь установить рекорд сразу же. Это может привести к травмам и негативным последствиям для здоровья. Начинайте с меньших весов и постепенно увеличивайте нагрузку.

Выводы и заключение

Жим лежа — это упражнение, которое позволяет развивать силу и массу грудных мышц. Установление рекордов в этом упражнении требует от спортсмена не только силы, но и техники выполнения и правильного питания. Но не стоит забывать о безопасности — при выполнении упражнения необходимо использовать специальную экипировку и постепенно увеличивать нагрузку. Если вы хотите установить рекорд в жиме, то необходимо тренироваться умно и не забывать о своем здоровье.