Как тренируется Сарычев
Кирилл Сарычев — известный российский пауэрлифтер, который достиг впечатляющих результатов в своей карьере. Он является обладателем нескольких мировых рекордов в различных дисциплинах пауэрлифтинга. В этой статье мы рассмотрим основные упражнения, которые Кирилл использует в своей тренировке, а также подробно расскажем о его достижениях.
- Основные упражнения Кирилла
- Сколько Сарычев поднимает на бицепс
- Сколько жим у Сарычева
- Сколько тянет Сарычев
- Какие силовые у Сарычева
- Советы для тренировок
- Заключение
Основные упражнения Кирилла
Как уже упоминалось, основными упражнениями в тренировке Кирилла являются жим, присед, дожимы штанги и упражнения с использованием гантелей. Все разгибания он выполняет на специальном тренажере. Тяжелый присед Кирилл выполняет на околопредельной нагрузке, которая составляет 85-90% от максимального веса. Он делает 2-5 подходов. Тяжелый жим лежа выполняется 3 раза, 5 подходов.
Сколько Сарычев поднимает на бицепс
Кирилл Сарычев может поднять на бицепс вес в 132,5 кг на 6 повторений. Это впечатляющий результат, который свидетельствует о его силе и выносливости.
Сколько жим у Сарычева
В 2015 году Кирилл Сарычев установил абсолютный мировой рекорд в безэкипировочном жиме лежа, который составил 335 кг. Этот результат до сих пор не был побит в России. Кроме того, Кирилл является обладателем нескольких других рекордов в различных дисциплинах пауэрлифтинга.
Сколько тянет Сарычев
В свои 16 лет Кирилл Сарычев уже мог тянуть вес в 131 кг. Сегодня он является одним из самых сильных пауэрлифтеров в мире и может тянуть веса, превышающие 400 кг.
Какие силовые у Сарычева
Кирилл Сарычев имеет впечатляющие результаты в различных дисциплинах пауэрлифтинга. Он установил рекорд в силовом троеборье, который составил 1082,5 кг. Этот результат был достигнут благодаря приседаниям с весом 360 кг, жиму лежа с весом 320 кг и становой тяге с весом 402,5 кг. Кроме того, он также установил рекорд в силовом двоеборье (SPSS), который составил 605 кг (310 кг жим и 380 кг становая). Он также может приседать с весом 400 кг, тянуть с весом 372 кг и жать лежа без экипировки (RAW) с весом 355 кг.
Советы для тренировок
Если вы хотите достичь таких результатов, как Кирилл Сарычев, то вам нужно серьезно заняться тренировками. Вот несколько полезных советов, которые помогут вам улучшить свои результаты:
- Не забывайте о правильной технике выполнения упражнений. Это очень важно, чтобы избежать травм и достичь максимальных результатов.
- Увеличивайте веса постепенно. Не пытайтесь сразу же поднимать максимальный вес, это может привести к травмам и замедлить ваш прогресс.
- Не забывайте об отдыхе. Регулярные перерывы между тренировками помогут вашим мышцам восстановиться и расти.
- Следите за своим питанием. Чтобы достичь максимальных результатов, вам нужно правильно питаться и получать достаточное количество белка, углеводов и жиров.
- Не забывайте о растяжке. Растяжка помогает уменьшить мышечную боль и улучшить гибкость, что может помочь вам в выполнении упражнений.
Заключение
Кирилл Сарычев — это один из самых сильных пауэрлифтеров в мире, который достиг впечатляющих результатов в своей карьере. Он является обладателем нескольких мировых рекордов в различных дисциплинах пауэрлифтинга и может поднять веса, которые кажутся невероятными для обычного человека. Если вы хотите достичь таких результатов, то вам нужно серьезно заняться тренировками, следовать правильной технике выполнения упражнений, увеличивать веса постепенно, не забывать об отдыхе, правильно питаться и растягиваться.