Что ломают футболисты
Футбол — это не просто игра, это целая вселенная со своими правилами, традициями и, конечно же, травмами. Давайте заглянем за кулисы профессионального футбола и узнаем, какие секреты скрывают игроки, чтобы оставаться в строю и показывать максимум на поле.
Травмы: ахиллесова пята футболиста 🦵🚑
Футбол — контактный вид спорта, и ноги футболистов принимают на себя основной удар. 💥 Травмы — это неотъемлемая часть карьеры любого игрока, от начинающего до звезды мирового уровня.
- Удары по голени: Жесткие столкновения и подкаты часто приводят к болезненным ушибам и даже переломам голени. 🤕
- Травмы голеностопа и колена: Резкие движения, скручивания и неудачные приземления могут вызвать растяжения, разрывы связок и повреждения мениска. 😫
- Мышечные травмы: Интенсивные нагрузки и недостаточная разминка приводят к растяжениям и разрывам мышц бедра, голени и паховой области. 😩
- Разминке и растяжке: Перед каждой тренировкой и матчем необходимо тщательно разогреть мышцы и подготовить суставы к нагрузке. 🤸
- Правильной технике: Ошибки в технике бега, ударов и подкатов повышают риск получения травмы. 🦵
- Защите: Использование щитков и другой защитной экипировки помогает снизить силу удара и предотвратить серьезные повреждения. 🛡️
- Восстановлению: После тренировок и матчей необходимо давать мышцам время на восстановление, используя массаж, физиотерапию и правильное питание. 🍎
«Волшебная» мазь на груди: секрет дыхания футболистов 🌬️🌿
Вы наверняка видели, как футболисты наносят на грудь мазь перед матчем или в перерыве. Что это за чудо-средство? 🤔 Чаще всего это Vicks VapoRub — обычная мазь от простуды, содержащая камфору, скипидар, ментол, эвкалиптовое масло, тимол и масло грецкого ореха.
Зачем она нужна футболистам?- Облегчение дыхания: Эвкалипт и ментол обладают сосудорасширяющим действием, улучшают кровообращение и облегчают дыхание. 😮💨 Это особенно важно во время интенсивной игры, когда организм нуждается в большом количестве кислорода.
- Разогревающий эффект: Камфора и скипидар оказывают согревающее действие, улучшают кровообращение в мышцах груди и спины. 🔥
- Антисептическое действие: Тимол обладает антисептическими свойствами, помогает предотвратить развитие инфекций дыхательных путей. 🦠
Важно: Vicks VapoRub не является допингом и разрешен к использованию. ✅
Брить или не брить: вот в чем вопрос! 🪒⚽
Зачем футболисты бреют ноги? 🤔 Это не просто вопрос эстетики. ☝️
- Легкость обработки ран: На гладкой коже раны и ссадины заживают быстрее и легче обрабатываются антисептиками. 🩹 Это особенно важно, учитывая высокую травмоопасность футбола.
- Предотвращение инфекций: Волосы могут задерживать грязь и бактерии, повышая риск инфицирования ран. 🦠
- Удобство тейпирования: Бритье ног облегчает наложение тейпов, которые используются для фиксации суставов и мышц. 🤕
- Гигиена: Отсутствие волос на ногах облегчает соблюдение гигиены и предотвращает появление неприятного запаха. 👃
Тейпирование пальцев: защита вратаря 🧤🛡️
Вратари часто перевязывают пальцы тейпом. 🧤 Это делается для:
- Защиты от травм: Тейп фиксирует суставы пальцев, предотвращая вывихи и растяжения при сильных ударах мяча. 🤕
- Уменьшения болевых ощущений: Тейп снижает нагрузку на суставы и уменьшает болевые ощущения при ударах. 💪
- Уверенности: Тейпирование создает ощущение дополнительной защиты и придает вратарю уверенности в своих силах. 😎
Рваные гетры: не мода, а необходимость! 🧦✂️
Некоторые футболисты делают разрезы на гетрах в области икр. ✂️ Зачем? 🤔
- Улучшение кровообращения: Разрезы снижают давление гетр на икроножные мышцы, улучшая кровообращение и предотвращая судороги. 🩸
- Снижение болезненности: Улучшение кровообращения помогает снизить болезненность мышц после интенсивной нагрузки. 😩
- Комфорт: Разрезы делают гетры более свободными и комфортными в носке. 😌
Ударная техника: как бить правильно? ⚽🎯
Чтобы нанести сильный и точный удар по мячу, нужно использовать правильную технику. 🦶
- Ударная поверхность: Бить нужно подъемом стопы — самой твердой и широкой частью, где обычно располагается шнуровка бутс. 👟
- Положение ноги: Ногу нужно наклонить вниз, чтобы соприкоснуться с мячом правильной областью стопы. ⬇️
- Напряжение лодыжки: Лодыжку нужно напрячь, чтобы нога была твердой, как бейсбольная бита. ⚾
- Сила удара: Сила удара зависит от силы разгона ноги и точности попадания по мячу. 🚀
Благотворительность: кто самый щедрый футболист? 💖🌍
Криштиану Роналду — не только гениальный футболист, но и известный благотворитель. 🌟 Он регулярно занимает первые строчки в рейтингах самых щедрых спортсменов мира. 🏆
Коленопреклонение: символ борьбы с расизмом ✊🏿✊🏻✊
Преклонение колена перед матчем — это символ поддержки движения Black Lives Matter (BLM), которое выступает против расизма и насилия против темнокожих. ✊🏿✊🏻✊
Выводы
Футбол — это сложный и многогранный вид спорта, требующий от игроков не только физической подготовки, но и знания секретов, помогающих оставаться в строю и показывать максимум на поле. От мази на груди до рваных гетр — каждая деталь имеет значение. 😉
FAQ
Почему футболисты часто получают травмы ног?Футбол — контактный вид спорта, где ноги подвергаются высоким нагрузкам и риску столкновений. 💥
Зачем футболисты мажут грудь Vicks VapoRub?Чтобы облегчить дыхание, улучшить кровообращение и согреть мышцы. 😮💨
Почему футболисты бреют ноги?Для облегчения обработки ран, предотвращения инфекций и удобства тейпирования. 🪒
Зачем вратари перевязывают пальцы тейпом?Для защиты от травм, уменьшения болевых ощущений и уверенности. 🧤
Почему некоторые футболисты рвут гетры?Для улучшения кровообращения и предотвращения судорог в икроножных мышцах. 🧦