Сколько весит 8 роллов Филадельфия
Как определить вес 8 роллов Филадельфия и их калорийность? В данной статье мы расскажем вам о весе, калорийности и размере такого набора роллов.
- Сколько весит 8 роллов Филадельфия и их калорийность
- Сколько грамм весит один ролл Филадельфия
- Как вписать роллы Филадельфия в свой дневной рацион
- Полезные советы при выборе роллов Филадельфия
- Выводы
Сколько весит 8 роллов Филадельфия и их калорийность
Обычно сет из 8 роллов Филадельфия весит около 300 граммов. Если умножить эту цифру на три, то получится вес 8 роллов — 450 граммов. Калорийность же такой порции составляет около 500 калорий. Это объемная порция, поэтому нужно знать, что одна порция из 6-8 роллов позволяет заменить полноценный прием пищи и поэтому ее следует включить в дневной калораж.
Сколько грамм весит один ролл Филадельфия
Вес одного ролла Филадельфия зависит от его размера — от 20 до 50 граммов. Обычно вес одного ролла составляет примерно 25-30 граммов. При этом одна обычная порция таких роллов весит примерно 200-250 граммов.
Как вписать роллы Филадельфия в свой дневной рацион
В классической версии Филадельфия состоит из лосося, сливочного сыра и риса. Калорийность такой порции составляет около 200 ккал на 100 грамм. При этом, 8 роллов Филадельфия весит примерно 260 граммов. Чтобе вписать такую порцию в свой дневной рацион и избежать перевыполнения калорийной нормы, необходимо ограничить потребление других калорийных блюд в этот день. Кроме того, можно заменить классическую версию Филадельфия на роллы с овощами или крабовым мясом, которые будут менее калорийными.
Полезные советы при выборе роллов Филадельфия
- При выборе роллов Филадельфия следует обращать внимание на их состав. Если ролл содержит майонез, крем-сыр или другие калорийные добавки, то калорийность таких роллов будет выше. Поэтому, следует выбирать простые роллы без добавок или с минимальным их содержанием.
- Не стоит злоупотреблять роллами Филадельфия, так как их высокая калорийность и содержание крахмала могут привести к лишнему весу и нарушению обмена веществ.
- В компании с роллами Филадельфия рекомендуется употреблять зеленый чай или свежевыжатый сок, так как это позволяет понизить гликемический индекс и ускорить обработку калорий.
Выводы
Таким образом, 8 роллов Филадельфия весят примерно 450 граммов и содержат около 500 калорий. Один ролл Филадельфия обычно весит от 20 до 50 граммов, а порция из 6-8 роллов — 200-250 граммов. Чтобы вписать роллы Филадельфия в свой дневной рацион следует ограничить потребление других калорийных блюд в этот день или заменить роллы на менее калорийные варианты. Кроме того, при выборе роллов следует обратить внимание на их состав и злоупотреблять роллами не стоит.