Сколько спит сова
Хронотип «Сова» — особый вид людей, который предпочитает засыпать после полуночи и просыпаться после 9-10 часов утра. Как правило, такие люди медленнее просыпаются, чем другие. Но почему совы спят так долго и как они укладываются в привычный для нас 24-часовой цикл дня и ночи? Давайте разберемся в этом подробнее.
- Сколько часов в день спит сова
- Когда просыпается сова
- Когда бодрствует сова
- Почему сова спит днем
- Полезные советы для сов
- Выводы
Сколько часов в день спит сова
Суточный цикл сов составляет более 24 часов, ближе к 25 часам. Это значит, что внутренние часы организма совы всегда пытаются «отстать» за нашим привычным ритмом жизни. Вечер для них — это день, зато утро может оставаться ночью. И только благодаря влиянию света и ритма жизни их организм встраивается в 24-часовые сутки.
Когда просыпается сова
Хронотип «Сова» — это поздний или вечерний хронотип. Такие люди засыпают после полуночи и встают около 9-10 часов утра. Однако, следует заметить, что привычки сов могут быть разными и не все совы ложатся в одно и то же время. Как правило, совы просыпаются медленнее, чем другие люди, и им нужно больше времени, чтобы «выйти в люди».
Когда бодрствует сова
Спать сова может в любое удобное для нее время суток, это может быть как ночью, так и днем. Весьма интересным является факт, что днем совы вынуждены прятаться не от света, а от других птиц. При виде любой совы все птицы начинают подавать тревожные сигналы и атаковать ее, стараясь ее прогнать.
Почему сова спит днем
Совы-кликун и совы-колонковые, живущие в жарких тропиках, спят днем, чтобы не перегреваться. Это является одной из причин того, почему совы могут спать в разное время суток. Кроме того, совы являются очень медленными птицами, поэтому им нужно проводить много времени в покое, чтобы восстановить свои силы.
Полезные советы для сов
- Старайтесь ложиться и просыпаться в одно и то же время каждый день, это поможет вашему организму настроиться на режим и уменьшить время, которое вам нужно, чтобы проснуться.
- Если вы хотите быть бодрее утром, старайтесь не засыпать с телефоном или планшетом, так как это может нарушить режим сна.
- Избегайте употребления кофе и алкоголя ночью, так как это может негативно повлиять на качество вашего сна.
- Обращайте внимание на свет в вашей комнате, так как яркий свет может мешать вашему сну и приводить к недостатку сна и усталости в течение дня.
- Если вы работаете ночью, попробуйте создать в своей квартире темные условия, чтобы ваш организм мог отдохнуть и настроиться на сон после работы.
Выводы
Хронотип «Сова» — это интересный феномен нашей жизни, который является результатом генетических особенностей. Совы спят в разное время суток и могут быть заняты весь день или весь вечер, но это не мешает им вести обычную жизнь и работать в свое удовольствие. Если вы являетесь совой, то помните, что вам нужно больше времени, чтобы проснуться и начать работать, но это не должно мешать вам жить полноценной жизнью.