Можно ли похудеть на Том Ям
Суп «Том Ям» — популярное тайское блюдо, которое становится все более популярным в мире благодаря своему необычному вкусу и полезным свойствам. В данной статье мы расскажем, как том ям может быть полезным при похудении, сколько калорий содержится в этом блюде, как его можно включить в кето-диету и многое другое.
- Сколько калорий в том ям
- В чем польза том яма
- Можно ли есть том ям на Кето диете
- Сколько калорий в большой порции том яма
- Подробные советы и выводы
Сколько калорий в том ям
Том ям — это острый суп с морепродуктами, кокосовым молоком и ароматными специями. В зависимости от ингредиентов, которые вы добавите, калорийность может изменяться. Например, если вы добавляете больше масла или кокосового молока, то ценность может быть выше. Однако обычно средняя порция том яма (около 200 г) содержит приблизительно 156 калорий. Таким образом, суп том ям можно считать диетическим и легким блюдом.
В чем польза том яма
Том ям содержит множество полезных ингредиентов, которые могут поспособствовать похудению. Острый перец чили, который является одним из ключевых ингредиентов, содержит капсаицин, который может ускорить обмен веществ и помочь сжигать жиры. Кроме того, том ям содержит лимонную траву и корень галангала, которые обладают противовоспалительными свойствами и могут помочь улучшить пищеварение. Также некоторые ингредиенты в том яме, такие как креветки, содержат значительное количество белка, который необходим для построения мышц и поддержания сытости.
Можно ли есть том ям на Кето диете
Да, том ям можно включить в кето-диету. Основными ингредиентами в супе «Том Ям» являются креветки, кокосовое молоко и ароматные специи, что делает его бедным углеводами и низкокалорийным. Это позволяет супу вписаться в ограничение углеводов, характерное для кето-диеты. Однако не забывайте учитывать калорийность на прием пищи.
Сколько калорий в большой порции том яма
Если вы употребляете большую порцию том яма (например, 500 мл), то калорийность будет выше. Одна порция 500 мл содержит приблизительно 589 калорий. Если вы собираетесь использовать том ям в рационе при похудении, убедитесь, что вы контролируете размер порции и вносите его в свой дневной рацион в соответствии с вашими потребностями в калориях.
Подробные советы и выводы
- Суп том ям является диетическим и легким блюдом, которое содержит множество полезных ингредиентов, поэтому его можно использовать при похудении.
- Перед включением том яма в свой рацион убедитесь, что он соответствует вашим потребностям в калориях и питательных веществах.
- Если вы следите за кето-диетой, то том ям может быть идеальным выбором благодаря своему низкому содержанию углеводов.
- Не забывайте, что размер порции важен при похудении, поэтому контролируйте свое потребление том яма и используйте его в сочетании с здоровой и сбалансированной диетой.